Namaste,
(Formă de adresare care sugerează sentimente de unitate, pace și respect față de toate ființele Divine)
Cu cât negi mai mult schimbarea, cu atât răspunsul corpului tău te va dezamagi în lupta cu timpul. Sedentarismul, stresul cotidian și obiceiurile nesănătoase îți afectează calitatea vieții și pot accelera înaintarea în vârstă mai devreme decât ți-ai dori.
Totuși, există soluții pentru a combate cauzele! Gândește-te la rutina de antrenament ca la o igienă fizică și mentală prin care zilnic faci câte un pas în direcția potrivită. Adoptă o formă de antrenament personalizat și vei reuși să previi rapid efectele înaintării în vârsta biologică, cum ar fi rigiditatea accentuată, scăderea forței și a mobilității articulațiilor.
Exercițiile de Pilates, Yoga, Reformer și antrenamentele cu greutatea corpului și accesorii, te ajută să te eliberezi de aceste constrângeri și să stimulezi răspunsul de reînnoire celulară, să-ți fortifici corpul, și să îți echilibrezi sistemul nervos. La Venusao Yoga & Pilates Studio te încurajăm să îți dai voie să trăiești o viață activă și plină de vitalitate.
Dacă te întrebi cum este posibil ca această disciplină să-ți ofere sprijin în provocarea pe care ți-o aduce trecerea anilor, te invităm să descoperi câteva dintre beneficiile unei rutine de Pilates la studioul nostru.
Pentru mai multă inspirație zilnică, ne găsești și pe Instagram la @venusao.studio!
Învață de la experți, împărtășește experiențe cu o comunitate de oameni pasionați și devino cea mai bună versiune a ta alături de noi!
Îmbunătățește echilibrul fizic și mintal
Exercițiile de Pilates se concentrează pe întărirea musculaturii centrale, care este responsabilă pentru menținerea stabilității și a echilibrului. Lucrând intens asupra mușchilor abdominali, ai spatelui și ai celor din zona pelviană, vei observa îmbunătățiri la nivelul poziției corpului și vei avea o stabilitate mai mare în timpul activităților zilnice.
În timpul sesiunilor de Pilates, vei pune un accent deosebit pe conștientizarea corpului și a respirației pentru a stabili o conexiune mai profunde între minte și corp. Această conexiune contribuie la relaxarea minții, eliberarea tensiunii musculare și a stresului acumulat.
Dezvoltă mobilitatea articulațiilor
Tensiunea musculară excesivă poate să apară ca urmare a stresului și a unor obiceiuri posturale nesănătoase. Odată cu această presiune, articulațiile pot deveni rigide în mișcare.
Prin intermediul exercițiilor de alungire, Pilatesul permite musculaturii să se relaxeze și să-și recapete elasticitatea. Aceste mișcări fluide și conștiente încurajează o respirație ritmică și profundă, care favorizează relaxarea sistemului nervos.
Pe măsură ce mușchii devin mai flexibili, articulațiile își pot recăpăta mobilitatea optimă. Mișcările articulare devin mai ușoare și mai naturale, iar senzația de înțepenire va dispărea treptat.
Corectează postura corpului
Dacă petreci cea mai mare parte a timpului într-o poziție nefirească, nu faci altceva decât să favorizezi apariția unui dezechilibru muscular care poate duce la o curbare excesivă a coloanei vertebrale.
Exercițiile specifice de întărire a musculaturii centrale, concentrate pe zona abdomenului și a spatelui, te vor ajuta la consolidarea echilibrului și la corectarea posturii. Cu fiecare mișcare sincronizată cu respirația, vei observa cum tensiunea acumulată în zona gâtului și a umerilor se va diminua, eliberând disconfortul și durerile musculare acumulate în corp.
Favorizează circulația sângelui
De multe ori, tinzi să respiri superficial și nu folosești întreaga capacitate a plămânilor tăi. Cu toate acestea, în timpul sesiunilor de Pilates, vei învăța să pui accent pe mișcările fluide și controlate de respirație pentru a stimula capacitatea sistemului cardiovascular de a funcționa eficient și de a spori circulația sângelui.
Respirația controlată și mișcările fluide îmbunătățesc capacitatea corpului de a pompa sângele eficient, ducând la o mai bună oxigenare a țesuturilor și a organelor. În plus, circulația sângelui îmbunătățită contribuie la eliminarea toxinelor acumulate în organism. Odată cu timpul, vei observa că nivelul tău de energie crește, iar starea generală de sănătate și bunăstare se îmbunătățesc semnificativ.
Hair & Skin Symphony & Antiaging
Frumusețea autentică nu se rezumă doar la aspectul exterior, ci este o recunoaștere profundă a armoniei interioare.
Alături de Monica Nemesu, expert în domeniul frumuseții, te așteptăm joi, 10 august, între orele 18:00-20:00 la Venusao Yoga & Pilates Studio pentru o discuție holistică care va schimba complet perspectiva ta asupra frumuseții și îngrijirii personale.
În cadrul acestui workshop, vei descoperi că frumusețea are rădăcini adânci în genele noastre, dar și că fiecare dintre noi are puterea să mențină o rutină sănătoasă, care să sprijine frumusețea și vitalitatea. Vei învăța cum să îți alegi cu înțelepciune produsele de îngrijire și suplimentele, astfel încât să te poți bucura de o piele radiantă și un păr strălucitor.